Motivacija je ključna za održavanje aktivnog načina života. Prvo, postavite ciljeve koji su dostižni i konkretni. Na primjer, umjesto ‘želim biti fit’, recite ‘želim trčati 5 km u 30 minuta’. Drugo, pronađite inspiraciju. Pratite sportaše ili osobe koje vas motiviraju na društvenim mrežama. Treće, uključite se u grupne aktivnosti. Biti dio tima može vas potaknuti na redovito vježbanje. Osim toga, ne zaboravite na užitak. Izaberite aktivnosti koje volite, bilo da se radi o plesu, planinarenju ili biciklizmu. Kada uživate u onome što radite, motivacija dolazi prirodno. Na kraju, pratite svoj napredak i nagradite se za postignute ciljeve. Ova strategija povećava vašu odlučnost i čini proces zabavnijim.
